【睡眠×ダイエット】整える眠りが痩せやすい体をつくる理由
こんにちは！鎌倉・藤沢エリアで「整えて変わる」ボディメイクをサポートする**爽健美ピラティス鎌倉｜代表インストラクター 金波慶充（かねなみ よしみつ）**です。 夏のボディラインが気になる今こそ、「睡眠」を見直しませんか […]
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【片側の腰痛・お尻の痛み】骨盤の左右差が引き起こす不調の正体とは？
こんにちは！鎌倉・藤沢エリアで「整えて変わる」ボディメイクをサポートする**爽健美ピラティス鎌倉｜代表インストラクター 金波慶充（かねなみ よしみつ）**です。 骨盤の「ねじれ」が不調を招く？ 「腰の高さが違う気がする」
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【初心者向け】リフォーマーピラティスとは？マシンの魅力と効果を徹底解説！
こんにちは！鎌倉・藤沢エリアの姿勢改善＆ボディメイク専門スタジオ**爽健美ピラティス鎌倉の金波慶充（かねなみ よしみつ）**です。 「ピラティスマシンって難しそう…」「リフォーマーって聞いたことあるけど、実際どんなもの？
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【整えよう、感じる身体】“姿勢改善は意識だけじゃ変わらない”本当の理由
こんにちは、鎌倉・手広のピラティス専門スタジオ「爽健美ピラティス鎌倉」の金波慶充です。 「猫背を直したいけど意識しても戻ってしまう」「反り腰を直そうと筋トレを続けてもなかなか変化がない」 そんなお悩み、実はよく聞かれます
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