【睡眠×ダイエット】整える眠りが痩せやすい体をつくる理由
こんにちは!鎌倉・藤沢エリアで「整えて変わる」ボディメイクをサポートする**爽健美ピラティス鎌倉|代表インストラクター 金波慶充(かねなみ よしみつ)**です。 夏のボディラインが気になる今こそ、「睡眠」を見直しませんか […]
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こんにちは!鎌倉・藤沢エリアで「整えて変わる」ボディメイクをサポートする**爽健美ピラティス鎌倉|代表インストラクター 金波慶充(かねなみ よしみつ)**です。 夏のボディラインが気になる今こそ、「睡眠」を見直しませんか […]
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こんにちは!鎌倉・藤沢エリアで「整えて変わる」ボディメイクをサポートする**爽健美ピラティス鎌倉|代表インストラクター 金波慶充(かねなみ よしみつ)**です。 骨盤の「ねじれ」が不調を招く? 「腰の高さが違う気がする」
【片側の腰痛・お尻の痛み】骨盤の左右差が引き起こす不調の正体とは? 続きを読む »
こんにちは!鎌倉・藤沢エリアの姿勢改善&ボディメイク専門スタジオ**爽健美ピラティス鎌倉の金波慶充(かねなみ よしみつ)**です。 「ピラティスマシンって難しそう…」「リフォーマーって聞いたことあるけど、実際どんなもの?
【初心者向け】リフォーマーピラティスとは?マシンの魅力と効果を徹底解説! 続きを読む »
こんにちは!鎌倉・藤沢エリアの姿勢改善&ボディメイク専門スタジオ**爽健美ピラティス鎌倉の金波慶充(かねなみ よしみつ)**です。 だんだんと暖かくなり、街では半袖で過ごす方も増えてきましたね。この季節、特に気になりやす
筋トレだけじゃない!女性らしい“ほっそり二の腕”を叶える整え方 続きを読む »
こんにちは。 鎌倉・藤沢エリアの姿勢改善&ボディメイク専門スタジオ 爽健美ピラティス鎌倉の金波慶充です。 「ダイエットを成功させるには、過酷な食事制限やきつい筋トレが必要」 そんなイメージをお持ちの方も多いかもしれません
女性のダイエットは“整える”ことから始めよう 続きを読む »
こんにちは。鎌倉・藤沢エリアの姿勢改善&ボディメイク専門スタジオ爽健美ピラティス鎌倉の金波慶充です。 「体がぷよぷよして見える…」「脂肪はあるのに筋肉がまったくない気がする…」 これらは、実は多くの女性に共通するお悩みの
【体脂肪が高い&筋肉が少ない方へ】整えて変わる!爽健美式ボディメイク習慣 続きを読む »
こんにちは、鎌倉・手広のピラティス専門スタジオ「爽健美ピラティス鎌倉」の金波慶充です。 「猫背を直したいけど意識しても戻ってしまう」「反り腰を直そうと筋トレを続けてもなかなか変化がない」 そんなお悩み、実はよく聞かれます
【整えよう、感じる身体】“姿勢改善は意識だけじゃ変わらない”本当の理由 続きを読む »