2026年6月20日
「自分史上最高のわたし」へ
爽健美ピラティス鎌倉で、「体革命」
心身ともに、爽やかに健やかに、美しく輝く
自分史上最高の
わたしへ
爽健美ピラティス鎌倉で、「体革命」
心身ともに、爽やかに健やかに、美しく輝く
鎌倉で身体と“本気で向き合う”
プライベートピラティス
鎌倉のプライベート専門 マシンピラティススタジオ
爽健美ピラティス鎌倉
整体ピラティス × オーダーメイドプログラム
30・40代からの不調と体型をピラティスで整える
30・40代からの不調と体型を
ピラティスで整える
“本来の健康と美しさ”を取り戻したいあなたのために ―
『美しく整う体メンテナンス』
“本来の健康と美しさ”を取り戻したい
あなたのために ―
『美しく整う体メンテナンス』
爽健美ピラティス鎌倉の特徴
『ピラティス』と『整体』『筋力トレーニング』
3つのアプローチによるオーダーメイドプログラム
あなたのお悩みに寄り添った、多角的なサポートで、
姿勢改善・美ボディ・痛みのない体へ導きます。
落ち着いたプライベート空間での個人レッスンなので、
初めての方から、シニアの方まで、
安心して続けられるピラティススタジオです。
『ピラティス』と『整体』『筋力トレーニング』3つのアプローチによるオーダーメイドプログラム
あなたのお悩みに寄り添った、多角的なサポートで、姿勢改善・美ボディ・痛みのない体へ導きます。
落ち着いたプライベート空間での個人レッスンなので、初めての方から、シニアの方まで、安心して続けられるピラティススタジオです。
個人レッスンに特化
─ マンツーマン指導
鎌倉市に2店舗ある、プライベート専門のパーソナルピラティススタジオです。
ご自身のペースで無理なく取り組める個人レッスンで、はじめての方や運動が苦手な方も安心して通っていただけます。
─ 完全個室
アットホームなプライベート空間の中、周囲を気にすることなくリラックスしてレッスンを受けていただけます。無料駐車場を完備しており、アクセスしやすい環境です。
特別なプログラム
─ 整体ピラティス
元教員・フィットネストレーナーとして活動してきた代表がスタジオで監修する「整体ピラティス」は、解剖学・運動学に基づき、体の不調・姿勢・硬さを整え、美しいボディラインへ導く独自メソッド。
─ オーダーメイドプログラム
ピラティスマシン（リフォーマー・タワー・チェア・バレル）・マット・フォームローラーなど複数の専用マシンや各種ツールを活用し、一人ひとりの体質や目的に合わせた効果的なプログラムをご提供しています。
丁寧な完全サポート
─ 多角的なサポート
ご希望やお身体の状態に応じて整体マッサージや、筋力強化トレーニングもご提案。効率良くメンテナンスしていただけます。
動画サポート・オンラインレッスン対応で、ご自宅からも続けられます。
─ 寄り添った指導
経験豊富なインストラクターが、一人ひとりのお悩みに寄り添い、わかりやすく的確なアドバイスと親身なサポートで、無理なく効果的なレッスンを受けていただけます。
ミドル・シニアに最適
─ 年齢によるお悩み改善
年齢とともに気になる、体力の低下や体の変化に。
身体の歪みを整え、インナーマッスルを鍛えることで、肩こり・腰痛・猫背・下半身太りなどのお悩みを根本から改善へ導きます。
─ 毎日をより快適に
40代・50代・60代の女性を中心に、体の不調や不安を感じる方に多くご利用いただいています。
趣味のダンスやスポーツを快適に楽しみ、毎日をよりいきいきと過ごしていただけます。
もっと輝ける
あなたへ
私の経験から ──
はじめまして。「爽健美ピラティス鎌倉」代表・インストラクターの金波です。
私は過去に大きな怪我をし、何年も思うように動けない日々を過ごした経験があります。
それはとても辛い経験であり、その時人生でもっとも大切なものは「体の健康」だと痛感しました。慢性的な体の不調は、日々の生活に積み重なり、やがて心までも不安定にします。
そんな私にとって、ピラティスとの出会いは大きな転機でした。無理なく体を整えられ、心身の健康を取り戻す助けとなったのです。
だから、伝えたい ──
「腰痛や膝の痛み、肩こりでつらい」
「姿勢を整えたい、健康を維持したい」
「代謝を上げて、健康的な体をつくりたい」
「体力や筋力の衰えをどうにかしたい」
そんな悩みを抱えている方が、実にたくさんいらっしゃいます。
また、無理なダイエットで心と体のバランスを崩してしまう方も少なくありません。
「爽健美ピラティス」は、そうしたお悩みを持つ方に、ピラティスを通して本来の体の機能を取り戻し、心身ともに快適な毎日を手にしていただきたいという想いから生まれました。
自分史上最高のわたしへ ──
当スタジオは、パーソナルジムとして始まり、そこで培った経験を活かし、現在はピラティス専門スタジオとして、一人ひとりに合わせたレッスンをご提供しています。
「整体」で歪みを整え、「ピラティス」で姿勢と動きの質を高め、「筋力トレーニング」で筋力を養う。この3つのアプローチを組み合わせ、不調と体型の両方に向き合う「美しく整う体メンテナンス」に取り組んでいます。
スタジオ名「爽健美ピラティス」には、“健康な心と体で、自分らしく美しく輝いてほしい”という願いを込めました。
あなたが、「自分史上最高のわたし」として輝けるように──
精一杯サポートさせていただきます。
体の不調や体型に悩んでいませんか？
あなたのその不調や体型の悩み、
実は“姿勢のゆがみ”が原因かもしれません。
そんなあなたにおすすめしたいのが、ピラティスです。
ピラティスは、ただのエクササイズではなく、
本来の身体機能を呼び覚まし、内側から整えるメソッド。
爽健美のピラティスは、整体を取り入れているのが特徴です。
身体のバランスを丁寧に整えることで、
正しいフォームが自然に身につき、
より早く、効果を実感していただけます。
1回目から「体が軽くなった」と感じていただける方も多く、
変化が実感できるからこそ、楽しんで続けていただけます。
このような方に
- 肩こりや腰痛など、体の不調を根本から改善したい
- 姿勢のゆがみを整えて、美しい姿勢を手に入れたい
- 無理なくボディラインを引き締めたい
- 年齢に負けないしなやかな身体を目指したい
- 冷え・むくみ・疲れやすさが気になる
- 産後の体力や体型を元に戻したい
ピラティス効果
肩こり・腰痛の軽減
猫背・反り腰・姿勢改善
骨盤矯正
疲れにくい体
代謝UP・引き締まった体へ
「爽健美ピラティス鎌倉」では、
加齢によるお悩みに、
マンツーマンで丁寧に寄り添いながらサポートしています。
「爽健美が選ばれる6つの理由について」はこちら
体の不調や体型に
悩んでいませんか？
あなたのその不調や体型の悩み、
実は“姿勢のゆがみ”が原因かもしれません。
そんなあなたにおすすめしたいのが、ピラティスです。
ピラティスは、ただのエクササイズではなく、
本来の身体機能を呼び覚まし、内側から整えるメソッド。
爽健美のピラティスは、整体を取り入れているのが特徴です。
身体のバランスを丁寧に整えることで、
正しいフォームが自然に身につき、
より早く、効果を実感していただけます。
1回目から「体が軽くなった」と感じていただける方も多く、
変化が実感できるからこそ、楽しんで続けていただけます。
このような方に
- 肩こりや腰痛など、体の不調を根本から改善したい
- 姿勢のゆがみを整えて、美しい姿勢を手に入れたい
- 無理なくボディラインを引き締めたい
- 年齢に負けないしなやかな身体を目指したい
- 冷え・むくみ・疲れやすさが気になる
- 産後の体力や体型を元に戻したい
ピラティス効果
肩こり・腰痛の軽減
猫背・反り腰・姿勢改善
骨盤矯正・産後ケア
疲れにくい体へ
代謝UP・引き締まった体へ
「爽健美ピラティス鎌倉」では、
加齢によるお悩みに、
マンツーマンで丁寧に寄り添いながら
サポートしています。
「爽健美が選ばれる6つの理由について」はこちら
↓
体本来の力を取り戻し、心も体も、爽やかに・健やかに。
あなたらしく、10年先も美しく輝き続けるために──
体本来の力を取り戻し、
心も体も、爽やかに・健やかに。
あなたらしく、10年先も
美しく輝き続けるために──
爽健美ピラティス鎌倉では、あなたのお身体の状態にしっかり向き合い、今ある悩み改善だけでなく、未来の身体づくりと不調予防まで視野に入れてサポートしています。
爽健美ピラティス鎌倉の
〜プライベートレッスン 60分 〜
マンツーマン・ピラティス
担当インストラクターが、一人ひとりに“最適なレッスン”をご提供します。
姿勢や動き、身体の状態を確認し、その日のコンディションに合わせてプログラムを設計。
無理なく取り組めるレッスンで、効果的に身体を整え、快適に動ける身体づくりをサポートします。
ピラティスマシン + 様々なツール
ピラティス専用マシン（リフォーマー・タワー・チェア・バレル）や、マット、フォームローラーなどを組み合わせて使用。
それぞれの特性を活かすことで、効率よく、体の歪みを整えながら、インナーマッスルを鍛えていきます。
整体 × オーダーメイド
本来の体の機能を引き出す「整体ピラティス」と、お一人おひとりの身体に合わせた最適な「オーダーメイドのプログラム」で、 痛みや不調を根本から改善に導きます。
筋力トレーニングもプラス
ご希望や目的に応じて、ピラティスに筋力トレーニングも組み合わせることが可能です。
代表がパーソナルトレーナーとして長年培ってきた知識をもとに、ピラティスとの組み合わせに最適化した筋力トレーニングです。 基礎代謝をより高め、引き締まった身体づくりに取り組んでいただけます。
マンツーマン指導で集中
「心も体も健康な状態」を目指して、 あなたのペースに寄り添いながら、1対1で完全サポートいたします。 周囲を気にすることのないプライベート空間で、レッスンに集中していただけます。
個人に特化したレッスンなので、肩こり・腰痛の改善、美しい姿勢とボディラインづくり、リハビリ目的から本格的なトレーニングまで幅広く対応しています。
入会金0円｜レッスン代のみで安心
入会金・登録料・施設利用料などの追加費用は一切ありません。
シンプルで明確な料金設定で、安心して始めていただけます。
レッスン料金（税込）
￥4,000
（通常￥8,800）
プライベートレッスン（60分）2回
￥17,600
（1回 ￥8,800）
プライベートレッスン（60分）4回
￥32,000
（1回 ￥8,000）
プライベートレッスン（60分）8回
￥62,400
（1回 ￥7,800）
入会金・登録料・施設利用料なし
オンラインレッスン対応
爽健美ピラティス鎌倉の
〜オーダーメイドプログラム 〜
レッスンの流れ
初めに、現在の体の状態やお悩み、ご希望を丁寧にお伺いし、一人ひとり体をしっかり確認いたします。
そのうえで、体質や目的に合わせたオーダーメイドのプログラムをご提案し、マンツーマンで、完全サポートいたします。
その日の体調に合わせて内容を調整しながら進めるので、初めての方や痛みが不安な方、ご年配の方にも安心してご利用いただけます。
1
カウンセリング
初めに現在の体の状態やお悩み、ご希望を丁寧にお伺いし、今後の方向性についてお話させていただきます。
2
姿勢評価
姿勢や動きを観察し、体の歪みやクセを細かくチェック。
最適なプログラムをご提案します。
3
ピラティス
インナーマッスルを鍛え、体の歪みを整えることで、バランスの取れた姿勢へ導きます。
4
トレーニング
筋力トレーニングで、基礎代謝を高め、美しいボディラインを目指します。
爽健美ピラティス鎌倉の
お客様の声
爽健美ピラティス鎌倉は、皆さまに支えられてここまで歩んでくることができました。感謝の気持ちで一杯です。これからも、ご期待に添えるよう努力を重ねてまいります。
お客様からいただいたお声と、お身体の変化の写真をこちらでご紹介しています。
Google口コミ評価
★★★★★ 5.0
よくあるご質問
運動が苦手で、自信がありませんが大丈夫ですか？
全く問題ございません。
爽健美では10代〜80代まで幅広い年代の方が通われております。
そしてほとんどの方が運動未経験の方ですので、安心してご来店ください。
男性でもレッスンを受けられますか？
はい。
爽健美ピラティス鎌倉は、プライベート専門のパーソナルピラティススタジオですので、他の方の目を気にせず安心してエクササイズを受けられます。
他のピラティススタジオとどこが違いますか？
大きく4つございます。
①骨格の歪みや筋バランスなど、お一人おひとりの身体の特徴を丁寧に評価したうえで、解剖学・運動学に基づいた安全かつ効果的なプログラムをご提案いたします。
②必要に応じて、整体マッサージや筋膜リリースなどのサポートを取り入れ、運動効率の高い状態でエクササイズを行えるため、心地よく身体をメンテナンスしていただけます。
③お客様一人ひとりの目的やご希望に応じて、ピラティスを軸にプログラムを構成しています。
必要に応じて、ダンベルやケトルベルをはじめとした様々な補助ツールを用いたトレーニングも組み合わせ、幅広いご要望に対応しています。
④爽健美ピラティスでは、代表自身の怪我や不調、ボディメイクのリバウンドなど、さまざまな経験から得た学びから、スタッフ全員が「不調や不安に寄り添う指導」を共通の価値観として、お一人おひとりに親身に向き合うことを大切にしています。
爽健美ピラティス鎌倉への
アクセス
当スタジオは鎌倉市に2店舗ございます。
どちらも目の前に無料駐車場・駐輪場を完備しております。
〒248-0036 神奈川県鎌倉市手広４丁目７−５
爽健美ピラティス鎌倉 手広店
無料駐車場完備
〒248-0036
神奈川県鎌倉市手広４丁目７−５
爽健美ピラティス鎌倉 手広店
無料駐車場完備
電車
湘南モノレール
「西鎌倉駅」 徒歩：13分
「湘南深沢駅」徒歩：14分
バス
江ノ電バス
「鎖大師」 徒歩：2分
「手広」 徒歩：6分
〒247-0065 神奈川県鎌倉市上町屋６２２−１
爽健美ピラティス鎌倉 上町屋店
無料駐車場完備
〒247-0065
神奈川県鎌倉市上町屋６２２−１
爽健美ピラティス鎌倉 上町屋店
無料駐車場完備
電車
湘南モノレール
「湘南町屋駅」徒歩：13分
「湘南深沢駅」 徒歩：14分
バス
江ノ電バス
「町屋橋」徒歩：2分
〜 はじめの一歩は、自分を知ることから 〜
初回体験レッスン
心も体も、健やかに美しく──
“自分史上最高のわたし” を、一緒に育ててみませんか？
体質やお悩みに合わせたプログラムと丁寧なマンツーマン指導で、運動に不安のある方やシニア世代の方にも、安心してレッスンを受けていただけます。
無料駐車場完備で、お車でのご来店も安心です。
【初回限定】通常 ¥8,800 → ¥4,000
まずは体験から、自分の体と向き合ってみましょう。
1回目からスッキリとした爽快感をお楽しみいただけます。
また、プロのアドバイスで、「これからの効果的な体作り」を無理なくスタートすることができます。
あなたのペースで、じっくり未来の体を育てていきましょう。
〜 はじめの一歩は、自分を知ることから 〜
初回体験レッスン
心も体も、健やかに美しく──
“自分史上最高のわたし” を、一緒に育ててみませんか？
体質やお悩みに合わせたプログラムと丁寧なマンツーマン指導で、運動に不安のある方やシニア世代の方にも、安心してレッスンを受けていただけます。
無料駐車場完備で、お車でのご来店も安心です。
【初回限定】通常 ¥8,800 → ¥4,000
まずは体験から、自分の体と向き合ってみましょう。
プロのアドバイスで、これからの効果的な体作りがはじめられます。
あなたのペースで、未来の体を整えていきましょう。
爽健美ピラティス鎌倉ブログ
心とカラダを美しく整えるコンテンツ
代表・現役ピラティスインストラクターの金波によるブログ。
28年のトレーニング歴・18年以上のトレーナー経験をもとに、「心とカラダを美しく整える」ことについて、日々の気づきやヒントをお届けしています。
