食欲の秋に始める中年太り対策

お腹まわりや体型の変化が気になっていませんか？

「つい食べ過ぎてしまう」
「お腹まわりが年々気になってきた」

——そんなお声を、そんなお声を、よくいただきます。

こんにちは、
鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする
爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみよしみつ）です。

美味しい秋の味覚を楽しめるこの季節は、食事量や体型の変化が気になりやすい時期です。
それでも、食べる楽しみを我慢しすぎず、上手に付き合っていくことが大切だと考えています。

ポイントは、食事を楽しみながら適度な運動を続け、筋力を維持していくことです。
私を含めてスタッフも、年末年始などに体型の変化を感じることがありますが、
日頃から運動習慣を続けることで、
体コントロールをしやすくなった実感しています。

私自身も現在44歳になり、
20代・30代の頃とは身体の変化を感じるようになりました。
そのため現在は、短期間で体重を大きく落としたり増やしたりするのではなく、
適度な運動・食事・睡眠の3つを、無理のない範囲で続けることを意識しています。

食べ過ぎる日があっても過度に食事を制限するのではなく、
その後の食事や運動で少しずつ調整するようにしています。

年齢を重ねてからは、一時的に頑張ることよりも、
自分の身体に合わせて続けられる習慣をつくることが、
体型を維持するうえでも大切だと私自身は感じています。

爽健美ピラティス鎌倉では、
「ピラティス」「整体」「筋力トレーニング」の3つを、
身体の状態や目的に合わせて組み合わせています。

整体で身体の緊張や動きにくさを整え、
ピラティスで姿勢や身体の使い方を確認しながら、
筋力トレーニングで身体を支えるために必要な筋力を養っていきます。

一人ひとりの性別・年齢・体力・目的に合わせて、
オーダーメイドプログラムをご提案できることが当スタジオの強みです。

体脂肪や筋肉量が気になる方への身体づくりについては、こちらの記事でも詳しく解説しています。

爽健美ピラティス鎌倉では、ピラティス、整体、筋トレの3つのアプローチで、
一人ひとりの性別、年齢、体力に合わせたオーダーメイドプログラムをマンツーマンでご提供。
多角的なサポートで、効率的に引き締まった身体づくりをしていただけます。

食事を楽しみながら、無理なく引き締まった身体を目指したい方は、まずは体験レッスンからどうぞ

スタッフ一同お待ちしています。