夏の足のむくみが気になる方へ

夏はむくみやすい季節

「夕方になると、足がパンパンに張る」
「夜中にこむら返りで目が覚めることが増えた」

—— 夏場に多いお悩みかもしれません。

こんにちは、
鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする
爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみよしみつ）です。

夏は、冷房による体の冷えや、
汗で失われる水分・ミネラルバランスの乱れが重なると、
下半身のむくみが起こりやすくなります。

むくみは血流の滞りだけでなく、姿勢や骨盤のゆがみによって、
下半身の筋肉がうまく使えていないことも大きく関係しています。

ご自宅でできる工夫としては、
就寝前に脚を心臓より高い位置に上げておくことで、
むくみが軽減されるケースもあります。

ただし、根本的な血流改善には、
下半身の筋肉をしっかり使えるようにすることが欠かせません。

マッサージで一時的に流すだけでなく、
むくみにくい体そのものを育てていくことが、根本的な改善につながります。

「毎年夏になると、むくみがつらい」という方は、
ピラティスで身体の歪みを整え、筋力UPすることが効果的です。

ふくらはぎのむくみ・脚やせについては、
こちらの記事でも詳しくご紹介しています。

爽健美ピラティス鎌倉では、鎌倉市手広・上町屋の完全個室スタジオで、
マンツーマンのプライベートレッスンをご提供しています。
無料駐車場を完備しており、藤沢・大船からもお越しいただきやすい立地です。

むくみづらいカラダづくりで、スッキリとした毎日を。

まずは体験レッスンで自分の体を知ることから始めてみませんか。
スタッフ一同お待ちしています。