パーソナルピラティスは何が違う？マンツーマンで身体が変わる理由

こんにちは。

「ピラティスに興味はあるけれど、本当に効果があるの？」
「グループレッスンとパーソナルレッスンは何が違うの？」

このようなご質問をいただくことがよくあります。

鎌倉・藤沢・大船エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする
爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみ よしみつ）です。

今回は、パーソナルピラティスだからこそ得られる効果や、マンツーマンレッスンの魅力について、私自身の経験も交えながらご紹介します。

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パーソナルピラティスとは？

パーソナルピラティスとは、インストラクターがお客様一人ひとりの身体の状態や目的に合わせて行うマンツーマンレッスンです。

姿勢や身体の使い方、筋力、柔軟性、呼吸の状態は人それぞれ異なります。

そのため、同じ運動でも「今の身体」に合わせて内容を調整することが大切です。

パーソナルレッスンで期待できる効果

パーソナルレッスンでは、次のような効果が期待できます。

• 姿勢改善
• 肩こり・腰の違和感の軽減
• ボディメイク
• ダイエット
• 運動不足解消
• 柔軟性・体力向上
• スポーツパフォーマンス向上

一人ひとりの目的に合わせてレッスンを組み立てられることが、パーソナルレッスンの大きな魅力です。

グループレッスンとの違い

グループレッスンは楽しく運動できる一方で、

• 動きが合っているかわからない
• 質問しにくい
• 周囲についていけるか不安

という声も少なくありません。

一方、パーソナルレッスンでは、

• 姿勢を細かく確認
• 動きをその場で修正
• 身体の状態に合わせて運動を変更

できるため、運動初心者の方や身体に不安がある方でも安心して取り組めます。

身体が変わるために本当に大切なこと

最近では、「解剖学に基づいたレッスン」を特徴とするスタジオも増えています。

もちろん、解剖学や運動学の知識は、安全で効果的なレッスンを行ううえでとても重要です。

しかし、知識があるだけで身体が変わるわけではありません。

同じ肩こりや腰の違和感でも、その原因は人によって異なります。

だからこそ大切なのは、解剖学や運動学の知識を、一人ひとりの身体の状態に合わせてレッスンへ落とし込むことです。

爽健美ピラティス鎌倉では、姿勢・呼吸・身体の使い方を丁寧に評価し、その日の状態に合わせたオーダーメイドのレッスンをご提供しています。

私自身がピラティスを伝えたい理由

私は約10年間、スポーツクラブやフィットネスジムでボディメイク指導を行ってきました。

その中で感じたのは、筋力トレーニングだけでは根本的な改善につながらない方が多いということです。

姿勢や身体の使い方に問題があるままトレーニングを続けても、思うような変化が出ない方を数多く見てきました。

さらに、私自身も以前、小学校教員として勤務していた際に頚椎を損傷し、約2年間のリハビリ生活を経験しました。

首や肩、腰の痛みに悩み、「以前のように動けるようになるのだろうか」と不安な日々を過ごしました。

そのリハビリで出会ったのがピラティスです。

呼吸や姿勢、身体の使い方を見直すことで、少しずつ身体が変わり、痛みが軽減し、以前よりも動きやすい身体を取り戻すことができました。

この経験があったからこそ、身体に悩みを抱える方の気持ちに寄り添い、一人ひとりに合ったサポートをしたいという想いで、爽健美ピラティス鎌倉を開業しました。

爽健美ピラティス鎌倉でできること

爽健美ピラティス鎌倉では、

• 姿勢分析
• マシンピラティス
• マットピラティス
• ファンクショナルローラーピラティス（FRP）
• ケトルベルエクササイズ

などを組み合わせ、お客様一人ひとりに合わせたレッスンをご提供しています。

また、対面レッスンだけでなく、オンラインZoomレッスンにも対応していますので、ご自宅でも継続して身体づくりを行うことができます。

対面パーソナルレッスン（60分）

• 完全予約制
• マンツーマン指導
• 姿勢・呼吸・体幹を丁寧に確認

初心者の方や運動が苦手な方でも、
安心してスタートできます。

オンラインZoomレッスン

遠方の方や、
ご自宅で継続したい方向けにオンラインレッスンにも対応しています。

• Zoomで受講可能
• 自宅で取り組みやすい内容（エクササイズ動画プレゼント）
• 姿勢や動きを画面越しに確認
• 復習にも活用しやすい

「忙しくて通えない」という方にもおすすめです。

👉 鎌倉・藤沢・大船エリアの方は対面レッスン
👉 遠方の方はオンラインでも受講可能です。

初回体験レッスンのご案内（対面・オンライン）

鎌倉エリアで
予約がしやすい・完全予約制・パーソナル専門のピラティススタジオをお探しの方は、
爽健美ピラティス鎌倉をぜひご検討ください。

姿勢改善や体の不調に寄り添いながら、
マンツーマンで丁寧にサポートしています。

✅ 対面体験レッスン（60分）
👉 [ご予約フォームへリンク]

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まとめ

パーソナルピラティスの魅力は、「一人ひとりに合わせたレッスン」が受けられることです。

身体は一人ひとり違うからこそ、最適な運動も異なります。

爽健美ピラティス鎌倉では、解剖学や運動学の知識とこれまでの指導経験を活かし、姿勢・呼吸・身体の使い方まで丁寧にサポートしています。

「何から始めればいいかわからない」という方も、ぜひお気軽にご相談ください。