爽健美ピラティス鎌倉ブログ

猫背・姿勢の歪みが気になる方へ

夏は背中が丸まりやすい？

「気づけば背中が丸まっている」
「涼しい室内にいると、余計に猫背が気になる」

——そんなお声を、最近のレッスンでよくお聞きします。

こんにちは、
鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする
爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみよしみつ）です。

夏は冷房の効いた室内で長時間同じ姿勢が続きやすく、
外の暑さで活動量が減ることも重なって、猫背が進みやすい季節です。

猫背は、単に「姿勢が悪い」というだけでなく、
肋骨まわりの動きの硬さや、呼吸の浅さとも深く関係しています。

呼吸が浅くなると、背中や首まわりの筋肉に余計な負担がかかり、
猫背がさらに悪化するという悪循環に陥りやすいのです。

日常生活の中でできる工夫としては、
長時間同じ姿勢を避け、肩甲骨を軽く動かす事、
また、椅子に座るときに骨盤を立てて座ることを意識するだけでも、
背中の丸まりを防ぐ助けになります。

とはいえ、猫背の原因は人によって異なるため、
セルフケアだけでは限界があるのも事実です。

整体ピラティスでは、まずお一人おひとりの姿勢を丁寧に評価し、
猫背の背景にある骨格や筋肉のクセを確認したうえで、
呼吸と姿勢の両面からアプローチしていきます。

「姿勢改善、何から始めたらいいかわからない」という方は、
まずは体験レッスンで、ご自身の身体の状態を確認していただけます。

猫背とあわせて、O脚など下半身の姿勢の悩みについては、
こちらの記事でも詳しく解説しています。

爽健美ピラティス鎌倉では、鎌倉市手広・上町屋の完全個室スタジオで、
マンツーマンによるオーダーメイドプログラムをご提案しています。
無料駐車場も完備しており、お車でも通いやすい環境です。

スタッフ一同お待ちしています。