ダイエット後のたるみが気になる方へ

頑張って痩せた！でも結果…

「体重は落ちたのに、なぜか体がたるんでしまった」

—— 実際にお客様からいただいたご相談です。。

こんにちは、
鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする
爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみよしみつ）です。

体重を落とすことだけを優先した減量では、
脂肪だけでなく筋肉量まで減ってしまうことがあります。
体重は減っても、身体を支える筋肉が減ることで、
思ったようなボディラインにつながらない場合もあります。

また、極端な食事制限や急激な減量は避け、
必要な栄養をとりながら筋肉を維持していくことも大切です。

年齢を重ねるにつれて筋肉量や身体活動量が変化する方もいるため、
30代以降のボディメイクでは「体重を落とすこと」だけでなく、
筋肉を保ちながら姿勢や身体の使い方を整えることも意識したいポイントです。

本当の美しさは、体重という数字だけではなく、
姿勢や筋肉のバランスを整えた「健康美」から生まれるものだと、私は考えています。

体重の増減だけを指標にするのではなく、
適切な食事で必要な栄養をとりながら、
運動によって筋力を維持・向上させていく。

日常の活動量も保ちながら、
無理のないボディメイクを習慣にすることが大切です。

特別な筋トレをするというより、体の歪みと筋肉を整え、
日常の姿勢や動き方の中でインナーマッスルを使えるようにしていくことが、
しなやかで引き締まったボディラインへの近道です。

ピラティスでは、姿勢や動きのクセを確認しながら、
体幹を含む全身の筋肉をバランスよく使える身体づくりを目指します。

爽健美ピラティスでは、ピラティスだけでなく、
目的や身体の状態に応じて無理のない筋力トレーニングも取り入れています。

コンセプトである、「自分史上最高のわたし」を目指し、
身体本来持っている、健康美を引き出すサポートをしています。

自分史上最高の体を目指したい方は、まずは体験レッスンからどうぞ！

体脂肪が高め・筋肉量が少ないお悩みについては、こちらの記事でも詳しく解説しています。

爽健美ピラティス鎌倉では、
整体ピラティスとオーダーメイドプログラムを組み合わせ、
一人ひとりの体質や目的に合わせたレッスンを、マンツーマンでご提供しています。

ピラティスマシンだけでなく、様々なツールを使用し、
ご希望に応じて、無理のないウェイトトレーニングで、
より効率的に最短距離で新陳代謝を高めていただけます。

鎌倉市にプライベート専門ピラティススタジオとして、2店舗あります。
リラックスしたプライベート空間で、集中してレッスンを受けていただけます。
両スタジオとも、無料駐車場も完備しており、お車でも安心です。

スタッフ一同お待ちしています。