股関節が硬い・違和感がある方へ

その股関節の違和感、そのままにしていませんか？

「椅子から立ち上がるときに一瞬つらい」
「「股関節が硬くて動きにくい」

——そんなお悩みをお持ちの方へ。

こんにちは、
鎌倉・藤沢・大船エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする
爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみよしみつ）です。

股関節の動かしにくさには、加齢による身体の変化に加え、
運動不足や長時間座る生活習慣など、さまざまな要因が関係しています。

股関節まわりを大きく動かす機会が少ない生活が続くと、
筋肉の柔軟性や筋力などが低下し、
股関節を動かしにくくなることがあります。

その結果、立ち上がるときに足の付け根がこわばる、
姿勢や歩き方のバランスが崩れるなど、
腰や膝を含めた周囲の関節への負担につながる場合もあります。

立ち座りは股関節だけでなく、
骨盤・体幹・膝・足首が連動する動作です。

そのため、股関節の柔軟性だけでなく、
身体全体の使い方を見直すことが大切です。

私自身、過去に大きな怪我をして何年も思うように動けなかった経験があり、
関節に負担のかかりにくい身体の使い方の大切さを、身をもって痛感しました。

ピラティスは、リハビリ用に考案されたエクササイズで、
身体のコントロールや姿勢、呼吸を意識しながら行うエクササイズです。

動く範囲や負荷を一人ひとりの状態に合わせて調整できるため、
運動初心者の方や身体に不安がある方にも取り入れやすいことが特徴です。

爽健美ピラティス鎌倉では、まずお一人おひとりの姿勢と身体の状態を丁寧に評価します。
股関節の動く範囲や骨盤の位置、下半身の筋力・バランスを確認し、
身体の状態に合わせて負荷を調整したオーダーメイドプログラムをご提案しています。

整体で股関節まわりのこわばりや身体のバランスを整えてから、
ピラティスで股関節を支える筋肉を働かせます。

柔軟性を高めるだけでなく、立ち上がりや歩行の中で、
股関節に負担をかけにくい身体の使い方を身につけていくことが、整体ピラティスの特徴です。

股関節まわりに関係する腸腰筋については、こちらの記事でも詳しく解説しています。

爽健美ピラティス鎌倉では、下半身から身体全体の状態をしっかり確認し、
身体に負担がないプログラムと丁寧なマンツーマン指導で、快適に動ける身体に導きます。

まずは体験レッスンでご相談ください。

スタッフ一同お待ちしています。