爽健美ピラティス鎌倉ブログ

歩き方を姿勢から見直す

その歩き方、気になっていませんか？

「歩いていると片方の靴だけすり減る」
「長く歩くと疲れやすい」

——お心当たりありませんか。

こんにちは、
鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする
爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみよしみつ）です。

過ごしやすくなる秋は、鎌倉散策や少し長めの外出も増える時期。
歩く距離が延びたときに、疲れやすさや身体の左右差に気づきやすいかもしれません。

人それぞれ歩き方には違いがあり、
年齢や身体の状態によっても変化していきます。

歩く動作には、姿勢や骨盤だけでなく、
股関節・膝・足首など、全身の動きが関係しています。

靴底のすり減り方に大きな左右差がある場合は、
歩き方や身体の使い方を見直す一つのきっかけになります。

歩き方や身体の使い方によっては、
特定の筋肉や関節に負担が偏り、
歩きにくさや疲れやすさにつながる場合があります。

・猫背・前傾姿勢
・すり足・ベタ足
・内股・がに股
・上下動や左右に大きくブレるような歩き方

私自身、以前は靴底の小指側がすり減りやすく、
歩き方や足の使い方にクセがありました。
また、運動中や日常生活で足首を捻挫することもよくありました。

その後、ピラティスを通して足裏の接地や足首・膝・股関節の動き、
歩くときの身体の使い方を見直すようになりました。

現在では、以前と比べて足首を捻挫することは圧倒的に少なくなり、
長く歩いても疲れにくくなったと感じています。

靴底のすり減り方も以前とは変わり、私自身の経験からも、
足元だけを見るのではなく、足首・膝・股関節・骨盤・体幹まで、
身体全体の使い方を確認することの大切さを実感しています。

歩き方を見直すときは、足元だけでなく身体全体から考えることが大切です。
姿勢や体幹、骨盤・股関節の動きに加えて、
肩や腕を含めた全身の連動も確認していきます。

爽健美ピラティス鎌倉では、姿勢や身体の使い方を確認し、
身体を支えるために必要な筋力を養いながら、
特定の部分に負担が偏りにくい動かし方を学んでいきます。

一人ひとりの身体のクセに合わせて、
オーダーメイドプログラムをご提案し、
長く心地よく歩ける身体づくりにつなげていきます。

姿勢と身体の使い方を見直す考え方については、こちらの記事でも詳しく解説しています。

爽健美ピラティス鎌倉では、姿勢改善に強いパーソナルピラティススタジオです。
心地よく歩ける身体づくりを、マンツーマンで丁寧にサポートしています。

心地よい歩行ができる身体で、毎日を快適に過ごしてみませんか？
まずは体験レッスンで、お気軽にご相談ください。

スタッフ一同お待ちしています。