体の痛み アーカイブ

【筋膜リリース】本当に必要？必要な人・必要ない人を科学的に解説

こんにちは。最近ではSNSやYouTubeなどで、「筋膜リリースをすると体が変わる」「フォームローラーは毎日やった方がいい」「筋膜の癒着を剥がしましょう」といった情報を目にする機会が増えました。鎌倉・藤沢エリアで

こんにちは。鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみよしみつ）です。腰・仙骨まわりを姿勢と動きから整えるピラティスセッション・動くたびに腰が「ポキッ」「コキッ」

こんにちは。鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみよしみつ）です。膝の動きと姿勢を確認しながら行う、爽健美ピラティス鎌倉のパーソナルレッスン「階段の上り下りで

こんにちは。鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする**爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみよしみつ）**です。私は数年前に右肩（後に左肩も）が思うように上がらなくなり、着替えや髪を洗う動作すらつら

こんにちは。鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする**爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみよしみつ）**です。今回は、慢性的な腰痛の原因として非常に多い「腸腰筋（ちょうようきん）」について、ピラ

こんにちは！鎌倉・藤沢エリアで「整えて変わる」ボディメイクをサポートする**爽健美ピラティス鎌倉｜代表インストラクター金波慶充（かねなみよしみつ）**です。骨盤の「ねじれ」が不調を招く？「腰の高さが違う気がする」