オンラインピラティス アーカイブ

【筋膜リリース】本当に必要？必要な人・必要ない人を科学的に解説

こんにちは。最近ではSNSやYouTubeなどで、「筋膜リリースをすると体が変わる」「フォームローラーは毎日やった方がいい」「筋膜の癒着を剥がしましょう」といった情報を目にする機会が増えました。鎌倉・藤沢エリアで

こんにちは。「ピラティスって、週に何回くらいやればいいんですか？」体験レッスンやカウンセリングで、とても多くいただくご質問です。鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かね

こんにちは。鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみよしみつ）です。腰や膝に負担をかけず、姿勢と動きを整えるマットピラティス・腰に不安があって運動を避けている・

こんにちは。鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみよしみつ）です。今回は、当スタジオでも人気の高いファンクショナルローラーピラティス（FRP）について、初めて

こんにちは。鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみよしみつ）です。爽健美ピラティス鎌倉では、ケトルベルとピラティスを組み合わせて、全身の連動性や姿勢の安定を学ぶ

こんにちは。鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみよしみつ）です。今回は、当スタジオでも人気が高いピラティスチェアについて、特徴や効果、チェアが選ばれる理由を

こんにちは。鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみよしみつ）です。最近、当スタジオでもお問い合わせが増えているのが「ピラティスバレル（ラダーバレル）」です。

こんにちは。鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみよしみつ）です。「体が硬くても大丈夫！ピラティスで柔軟性と安定性を整えよう」「体が硬いから自分には無理」「昔

こんにちは。鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする**爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみよしみつ）**です。私自身、43歳男性として長年スポーツやデスクワークで脚の疲れやむくみに悩んできました。

こんにちは。鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする**爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみよしみつ）**です。私は数年前に右肩（後に左肩も）が思うように上がらなくなり、着替えや髪を洗う動作すらつら