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【ケトルベル × ピラティス】鎌倉・藤沢で体幹と姿勢を整える｜効率的全身トレーニング

こんにちは。鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみよしみつ）です。爽健美ピラティス鎌倉では、ケトルベルとピラティスを組み合わせて、全身の連動性や姿勢の安定を学ぶ

こんにちは。鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする**爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみよしみつ）**です。私自身、43歳男性として長年スポーツやデスクワークで脚の疲れやむくみに悩んできました。

こんにちは。鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする**爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみよしみつ）**です。女性なら誰でも憧れる、キュッと上がって丸みのある“美尻”。今回は、美尻を目指すすべての

こんにちは！鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートしている**爽健美ピラティス鎌倉｜代表インストラクター金波慶充（かねなみよしみつ）**です。今回は、正しく行えば“脚やせ”にも“姿勢改善”にもつながる「

こんにちは！鎌倉・藤沢エリアで「整えて変わる」ボディメイクをサポートする**爽健美ピラティス鎌倉｜代表インストラクター金波慶充（かねなみよしみつ）**です。夏のボディラインが気になる今こそ、「睡眠」を見直しませんか

こんにちは！鎌倉・藤沢エリアの姿勢改善＆ボディメイク専門スタジオ**爽健美ピラティス鎌倉の金波慶充（かねなみよしみつ）**です。だんだんと暖かくなり、街では半袖で過ごす方も増えてきましたね。この季節、特に気になりやす

こんにちは。鎌倉・藤沢エリアの姿勢改善＆ボディメイク専門スタジオ爽健美ピラティス鎌倉の金波慶充です。「ダイエットを成功させるには、過酷な食事制限やきつい筋トレが必要」そんなイメージをお持ちの方も多いかもしれません。

こんにちは。鎌倉・藤沢エリアの姿勢改善＆ボディメイク専門スタジオ爽健美ピラティス鎌倉の金波慶充です。「体がぷよぷよして見える…」「脂肪はあるのに筋肉がまったくない気がする…」これらは、実は多くの女性に共通するお悩みの

こんにちは。鎌倉・藤沢エリアの姿勢改善＆ボディメイク専門スタジオ爽健美ピラティス鎌倉の金波慶充です。生理期間中は、お腹の痛みや不調、気分の落ち込み、だるさなど、日々の生活に負担がかかりやすい時期ですよね。「この1週間は

こんにちは。鎌倉・藤沢エリアのピラティス専門スタジオ爽健美ピラティス鎌倉の金波慶充です。今回は、年齢とともに痩せにくくなる理由と、それを乗り越えてダイエットを成功させる方法をお伝えします。 30代〜60代の女性から特に