【30代】からのケア アーカイブ

【ケトルベル × ピラティス】鎌倉・藤沢で体幹と姿勢を整える｜効率的全身トレーニング

こんにちは。鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみよしみつ）です。爽健美ピラティス鎌倉では、ケトルベルとピラティスを組み合わせて、全身の連動性や姿勢の安定を学ぶ

こんにちは。鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする**爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみよしみつ）**です。私自身、43歳男性として長年スポーツやデスクワークで脚の疲れやむくみに悩んできました。

こんにちは！鎌倉・藤沢エリアで「整えて変わる」ボディメイクをサポートする**爽健美ピラティス鎌倉｜代表インストラクター金波慶充（かねなみよしみつ）**です。骨盤の「ねじれ」が不調を招く？「腰の高さが違う気がする」

こんにちは！鎌倉・藤沢エリアの姿勢改善＆ボディメイク専門スタジオ**爽健美ピラティス鎌倉の金波慶充（かねなみよしみつ）**です。「ピラティスマシンって難しそう…」「リフォーマーって聞いたことあるけど、実際どんなもの？

こんにちは。鎌倉・藤沢エリアの姿勢改善＆ボディメイク専門スタジオ爽健美ピラティス鎌倉の金波慶充です。「体がぷよぷよして見える…」「脂肪はあるのに筋肉がまったくない気がする…」これらは、実は多くの女性に共通するお悩みの

こんにちは。鎌倉・藤沢エリアの姿勢改善＆ボディメイク専門スタジオ爽健美ピラティス鎌倉の金波慶充です。生理期間中は、お腹の痛みや不調、気分の落ち込み、だるさなど、日々の生活に負担がかかりやすい時期ですよね。「この1週間は

こんにちは。鎌倉・藤沢エリアのピラティス専門スタジオ爽健美ピラティス鎌倉の金波慶充です。今回は、年齢とともに痩せにくくなる理由と、それを乗り越えてダイエットを成功させる方法をお伝えします。 30代〜60代の女性から特に