【四十肩・五十肩】改善するピラティスメソッド in 鎌倉｜肩甲骨・肩関節ストレッチ3選
こんにちは。鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする**爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみ よしみつ）**です。 私は数年前に右肩（後に左肩も）が思うように上がらなくなり、着替えや髪を洗う動作すらつら
【四十肩・五十肩】改善するピラティスメソッド in 鎌倉｜肩甲骨・肩関節ストレッチ3選 続きを読む »
【睡眠×ダイエット】整える眠りが痩せやすい体をつくる理由
こんにちは！鎌倉・藤沢エリアで「整えて変わる」ボディメイクをサポートする**爽健美ピラティス鎌倉｜代表インストラクター 金波慶充（かねなみ よしみつ）**です。 夏のボディラインが気になる今こそ、「睡眠」を見直しませんか
【睡眠×ダイエット】整える眠りが痩せやすい体をつくる理由 続きを読む »
【リフォーマーピラティス】マシンの魅力と効果を徹底解説！｜初心者向け
こんにちは！鎌倉・藤沢エリアの姿勢改善＆ボディメイク専門スタジオ**爽健美ピラティス鎌倉の金波慶充（かねなみ よしみつ）**です。 「ピラティスマシンって難しそう…」「リフォーマーって聞いたことあるけど、実際どんなもの？
【リフォーマーピラティス】マシンの魅力と効果を徹底解説！｜初心者向け 続きを読む »
【年齢とダイエット】年齢に関係なくダイエットを成功させる方法｜3つの実践法
こんにちは。鎌倉・藤沢エリアのピラティス専門スタジオ爽健美ピラティス鎌倉の金波慶充です。 今回は、年齢とともに痩せにくくなる理由と、それを乗り越えてダイエットを成功させる方法をお伝えします。 30代〜60代の女性から特に
【年齢とダイエット】年齢に関係なくダイエットを成功させる方法｜3つの実践法 続きを読む »