女性の体質ケア アーカイブ

【ケトルベル × ピラティス】鎌倉・藤沢で体幹と姿勢を整える｜効率的全身トレーニング

こんにちは。鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみよしみつ）です。爽健美ピラティス鎌倉では、ケトルベルとピラティスを組み合わせて、全身の連動性や姿勢の安定を学ぶ

こんにちは。鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみよしみつ）です。今回は、当スタジオでも人気が高いピラティスチェアについて、特徴や効果、チェアが選ばれる理由を

こんにちは。鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみよしみつ）です。前回の記事では、この2つが「ふくらはぎを太く見せる原因」になることをお伝えしました。 ⬇︎前

こんにちは。鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみよしみつ）です。私はこれまで、猫背や反り腰などの「姿勢の崩れ」で思うように体型が変わらない方をたくさん見てきま

こんにちは。鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする**爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみよしみつ）**です。私自身、43歳男性として長年スポーツやデスクワークで脚の疲れやむくみに悩んできました。

こんにちは。鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする**爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみよしみつ）**です。女性なら誰でも憧れる、キュッと上がって丸みのある“美尻”。今回は、美尻を目指すすべての

こんにちは！鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートしている**爽健美ピラティス鎌倉｜代表インストラクター金波慶充（かねなみよしみつ）**です。今回は、正しく行えば“脚やせ”にも“姿勢改善”にもつながる「

こんにちは！鎌倉・藤沢エリアの姿勢改善・ボディメイク専門スタジオ**爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみよしみつ）**です。本日のテーマ本日のテーマは、姿勢を整えて「足を長く見せる」「身長を伸ばす」ピラティス

こんにちは！鎌倉・藤沢エリアで「整えて変わる」ボディメイクをサポートする**爽健美ピラティス鎌倉｜代表インストラクター金波慶充（かねなみよしみつ）**です。夏のボディラインが気になる今こそ、「睡眠」を見直しませんか

こんにちは！鎌倉・藤沢エリアで「整えて変わる」ボディメイクをサポートする**爽健美ピラティス鎌倉｜代表インストラクター金波慶充（かねなみよしみつ）**です。骨盤の「ねじれ」が不調を招く？「腰の高さが違う気がする」