【膝の痛み】ポキポキ音が気になる方へ｜ピラティスで“動きを整える”膝ケア習慣
こんにちは。鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみ よしみつ）です。 膝の動きと姿勢を確認しながら行う、爽健美ピラティス鎌倉のパーソナルレッスン 「階段の上り下りで
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【足首ライン】太くなる原因とピラティスで細くする秘訣 in 鎌倉
こんにちは。鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみ よしみつ）です。 前回の記事では、 この2つが「ふくらはぎを太く見せる原因」になることをお伝えしました。 ⬇︎前
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【ふくらはぎ痩せ】ピラティスでスッキリ脚に｜むくみ改善に効果的なメソッド
こんにちは。鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする**爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみ よしみつ）**です。 私自身、43歳男性として長年スポーツやデスクワークで脚の疲れやむくみに悩んできました。
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【美尻のつくり方】何歳からでも叶う！｜垂れないヒップを育てる習慣とピラティスメソッド
こんにちは。鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする**爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみ よしみつ）**です。 女性なら誰でも憧れる、キュッと上がって丸みのある“美尻”。今回は、美尻を目指すすべての
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【脚やせ×姿勢改善】効果的に引き締める｜ピラティスランジの正しいやり方
こんにちは！鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートしている**爽健美ピラティス鎌倉｜代表インストラクター 金波慶充（かねなみ よしみつ）**です。 今回は、正しく行えば“脚やせ”にも“姿勢改善”にもつながる「
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