【腰痛と腸腰筋】関係性と正しいピラティスアプローチ｜無理なく効かせる腸腰筋ストレッチ
こんにちは。鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする**爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみ よしみつ）**です。 今回は、慢性的な腰痛の原因として非常に多い「腸腰筋（ちょうようきん）」について、 ピラ
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【片側の腰痛・お尻の痛み】骨盤の左右差が引き起こす不調の正体とは？
こんにちは！鎌倉・藤沢エリアで「整えて変わる」ボディメイクをサポートする**爽健美ピラティス鎌倉｜代表インストラクター 金波慶充（かねなみ よしみつ）**です。 骨盤の「ねじれ」が不調を招く？ 「腰の高さが違う気がする」
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【女性のダイエット】“整える”ことから始める｜女性の体に合ったダイエット
こんにちは。鎌倉・藤沢エリアの姿勢改善＆ボディメイク専門スタジオ 爽健美ピラティス鎌倉の金波慶充です。 「ダイエットを成功させるには、過酷な食事制限やきつい筋トレが必要」 そんなイメージをお持ちの方も多いかもしれません。
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【姿勢の本質】“姿勢改善は意識だけじゃ変わらない”本当の理由｜ピラティスで感覚調整
こんにちは、鎌倉・手広のピラティス専門スタジオ「爽健美ピラティス鎌倉」の金波慶充です。 「猫背を直したいけど意識しても戻ってしまう」「反り腰を直そうと筋トレを続けてもなかなか変化がない」 そんなお悩み、実はよく聞かれます
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